۱۰ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
تاریخ انتشار: ۲۳ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۹۰۳۹۵
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن میشود.یکی از بهترین عادات سلامتی که میتوان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.
به گزارش برنا؛ شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
محافظت از پوست
مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند.
تاثیری مشابه داروهای مدر
بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود.
تامین رطوبت سیستم لنفاوی
نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری میکند. این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید، دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا به دفع مواد سمی کمک میشود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود.
تسریع متابولیسم
مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند.زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد.
بهبود بازده جسمانی
مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.
پیشگیری از عفونت های ادراری
نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود.
مقابله با احتباس آب
احتباس آب مشکلی است که در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در بدن ایجاد می شود. نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.
کاهش بسیاری از دردها
مصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است.
تنظیم درجه حرارت بدن
نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد.به خاطر داشته باشید که گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد.مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد.برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر ۳۰ تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که ۵۰ کیلو وزن دارد باید روزانه ۲ لیتر آب بنوشد.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: نوشیدن آب با معده خالی نوشیدن آب بیدار شدن مواد سمی یک لیوان دفع مواد مصرف آب کلیه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۹۰۳۹۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۵ عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود و نیازی به نسخه پزشک ندارد، به همین دلیل دستیابی به آن بسیار آسان است.
اما اخیراً مطالعاتی نشان داده اند که مصرف طولانی مدت این مسکن می تواند عوارض جانبی جدی و حتی گاهی کشنده داشته باشد.
به گزارش روزیاتو، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند آسپرین، ناپروکسن یا ایبوپروفن، با عوارضی مانند زخم معده و مشکلات باروری، شنوایی و قلبی-عروقی مرتبط هستند و به تازگی ارتباط آن ها با افزایش خطر لخته شدن خون مشخص شده است.
برای افراد سالمی که هر از چند گاهی به کمی تسکین درد نیاز دارند، استفاده از یک داروی ضد التهابی اشکالی ندارد.
اما مصرف طولانی مدت این داروها میتواند باعث مشکلات جدی دیگری شود و نیاز به مشورت با پزشک دارد.
۱- زخم معدهعلائم زخم معده عبارتاند از:
درد یا سوزش در مرکز شکم سوء هاضمه سوزش سردل احساس بیماریبه گفته متخصصان، مصرف مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی یکی از شایع ترین علل زخم معده است.
این مسکن ها توانایی بدن شما را برای ایجاد لایه های مخاطی کاهش می دهند که از پوشش معده در برابر اسید معده محافظت می کنند.
اسید معده آنقدر قوی است که می تواند دندان ها و استخوان های شما را فرسوده کند.
۲- مشکلات باروریعلائم کمبود تستوسترون که به عنوان «هیپوگنادیسم» شناخته می شود، عبارتاند از:
اختلال در نعوظ خلق و خوی منفی کاهش توده عضلانی خستگیمردانی که برای ماهها ایبوپروفن مصرف میکنند، ممکن است که در معرض خطر بیشتر مشکلات باروری باشند.
طبق پژوهشی که در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده، در بدن مردان جوان سالمی که یک مسکن معمولی را تا ۶ هفته مصرف کردند، هورمونهای جنسی مردانه کمتری ترشح شده و منجر به هیپوگنادیسم میشود که معمولاً تنها در مردان مسنتر و افراد سیگاری دیده میشود.
افراد ۱۸ تا ۳۵ ساله ای که در این مطالعه دانمارکی شرکت کردند، طی دو هفته پس از مصرف ۶۰۰ میلی گرم ایبوپروفن دو بار در روز، دچار اختلال هیپوگنادیسم شدند.
این وضعیت زمانی ایجاد می شود که بدن تستوسترون کافی تولید نمی کند. این مشکل معمولاً پس از قطع مصرف ایبوپروفن برطرف می شود.
۳- مشکلات شنواییعلائم کم شنوایی:
مشکل در شنیدن واضح و درک نادرست از آنچه که دیگران می گویند، به خصوص در مکان های پر سر و صدا درخواست از مردم برای تکرار حرف هایشان گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون با صدایی بالاتر از نیاز دیگران مشکل شنوایی در پشت تلفن احساس خستگی یا استرس ناشی از تمرکز حین گوش دادنوقتی به عوامل خطر مرتبط با کم شنوایی فکر می کنید، مسکن های بدون نسخه احتمالاً در میان آنها نیستند.
اما یک مطالعه که در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده، نشان داده که مصرف مکرر ایبوپروفن می تواند در زمینه کم شنوایی نقش داشته باشد.
در این مطالعه، زنانی که حداقل دو بار در هفته از مسکنها استفاده میکردند، بیشتر در معرض کاهش شنوایی بودند و مصرف مکرر مسکنها این خطر را تا ۲۴ درصد افزایش میداد.
این یافتهها مشابه مطالعهای روی مردان مبتلا به کم شنوایی است، اگرچه آسپرین نیز در آن مطالعه نقش دارد.
دانشمندان معتقدند که این دارو می تواند جریان خون طبیعی در حلزون گوش داخلی را مختل کند.
۴- مشکلات قلبیعلائم ایست قلبی:
خستگی سرگیجه تنگی نفس حالت تهوع درد قفسه سینه تپش قلب از دست دادن هوشیاریچندین مطالعه، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های جدی قلبی مرتبط دانسته اند.
در یک مطالعه در مجله پزشکی بریتانیا در سال ۲۰۱۶، نویسندگان اشاره کرده اند که گزارشهایی از واکنشهای نامطلوب قلبی در سال ۲۰۰۰ مشاهده شده است.
برخی تحقیقات منتشرشده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این دارو می تواند خطر ایست قلبی را تا ۳۱ درصد افزایش دهد.
نویسندگان از دانشگاه کپنهاگ، از نتایج پژوهش آنقدر شوکه شدند که به این نتیجه رسیدند که این داروها باید تنها با نسخه در دسترس باشند.
ایست قلبی زمانی اتفاق میافتد که قلب پمپاژ خون را در بدن متوقف کند؛ چیزی شبیه به یک خطای الکتریکی.
یک فرد پس از ایست قلبی بلافاصله بیهوش شده، هیچ نشانهای از حیات نشان نمیدهد و تنفسش متوقف می شود.
ایست قلبی با حمله قلبی متفاوت است. در حمله قلبی فرد معمولاً هوشیار بوده و اغلب متوجه درد قفسه سینه و بازوی خود می شود.
۵- لخته شدن خونعلائم لخته شدن خون عبارتاند از:
درد ضرباندار یا گرفتگی، تورم، قرمزی و احساس گرما در پا یا بازو تنگی نفس ناگهانی، درد شدید قفسه سینه (ممکن است در هنگام تنفس بدتر شود) و سرفهزنانی که ایبوپروفن و داروهای پیشگیری از بارداری هورمونی را همزمان مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون هستند.
محققان از دانشگاه کپنهاگ همچنین دریافتند که مصرف این مسکن ها در کنار داروهای پیشگیری از بارداری هورمونی می تواند خطر ترومبوآمبولی وریدی یا لخته خون را تا ۵ برابر افزایش دهد.
ترومبوآمبولی وریدی می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود.
کانال عصر ایران در تلگرام